Tänapäeva elu on inimesed mugavaks muutnud ning üha enam väheneb inimeste igapäevane aktiivsus. Seda soodustab tehnoloogia tung meie ellu, aheldades meid istuma pikalt arvuti ja teiste nutiseadmete taha nii tööl olles kui ka kodus.
Kui istuda liiga pikalt, siis aeglustub inimese verevarustus ning ka tööl olles võid avastada, et mõtted ei jookse enam nii hästi. Samuti toob pikaajaline istuv eluviis kaasa erinevaid tervisemuresid. Et tööd tehes säiliks hea produktiivsus ning ergas olek, siis on soovituslik tööpäeva jooksul teha mitmeid pause keha ja vaimu virgutamiseks.
Kui sinu igapäevane töö hõlmab palju istumist ja arvutiga töötamist, siis järgmised kiired trennisutsud FitQ’s on ideaalsed väikesteks pausideks, et sirutada keha ning virgutada vaimu ja hoida tervis korras.
- FitQ Energiapäev lõunasessioon ehk kontorivõimlemine
- Kodukontori trennisuts
- Kodukontori trennisuts (tuhar)
- Kontoritrennisuts
- Võimlemispaus kummilindiga
Head võimlemist!
English 
Estonian