Ülevaade
35-päevase väljakutse jooksul on sul igapäevaselt 5 lihtsat ülesannet, millest iga täitmine annab sulle 1 punkti. Sinu minimaalseks eesmärgiks nende päevade jooksul on kokku saada 160 punkti, maksimaalseks võimalikuks 175 punkti.
Igapäevased ülesanded:
liigu vähemalt 10 000 sammu päevas
tee üks aktiivne, vähemalt 10-minutine treening (meie poolt igaks päevaks 1 soovitus)
tarbi vähemalt 2 liitrit vett päevas
tarbi vähemalt 5 peotäit aed- ja puuvilju päevas
ära tarvita lisatud suhkruga toitusid ega alkohoolseid jooke
Riskivaba
Kui sa liitud väljakutsega ning kogud vähemalt 160 punkti väljakutse jooksul, aga tulemust ei saavutanud, maksame su raha sulle tagasi!
Programmi sisu
Päev 1 - 175: I
Päev 2 - 175: II
Päev 3 - 175: III
Päev 4 - 175: IV
Päev 5 - 175: V
Päev 6 - 175: VI
Päev 7 - 175: VII
Päev 8 - 175: VIII
Treenerist
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.