Rahvusvaheline dieedivaba päev– päev, mis kutsub üles enesearmastusele

Igal aastal, 6. mail tähistatakse üle maailma Rahvusvahelist No Diet Day’d ehk „dieedivaba päeva“, mille eesmärgiks on edendada kehapositivsust, enesearmastust ja teadlikku söömist. See päev kutsub üles inimesi vabastama end range dieedikontrolli alt ning mõtlema hoopis oma keha ja vaimse tervise harmooniale.

Kuidas sai alguse No Diet Day?

Rahvusvahelise dieedivaba päeva algataja oli britt Mary Evans Young, kes lõi selle tähtpäeva aastal 1992. Mary, kes oli ise üle saanud anoreksiast, soovis juhtida tähelepanu piiravate dieetide negatiivsetele mõjudele ning innustada inimesi aktsepteerima oma keha sellisena, nagu see on. Esimesel aastal tähistasid seda päeva vaid mõned naised Suurbritannias, kuid peagi levis liikumine üle kogu maailma.

Miks on oluline sellest päevast rääkida?

Dieedivaba päev tõstatab olulise küsimuse: miks seame endale ebarealistlikke ootusi ja kehanorme? Selles küsimuses peitub sageli ka vastus mitmete toitumishäirete ja enesehinnangu probleemide tekkele. Päev tuletab meelde, et tervis ja heaolu ei seisne ainult kaalunumbris, vaid olulised on ka vaimne tasakaal ja enese aktsepteerimine.

Mida võiksid sellel päeval teha?

1. Harjuta tänulikkust: Täna oma keha selle eest, mida see iga päev sinu heaks teeb.
2. Loobu kaalumisest: Väldi kaalule astumist ning keskendu hoopis sellele, kuidas sa ennast tunned.
3. Naudi oma sööki: Proovi süüa rahulikult ja tähelepanelikult, ilma süütunde või hirmuta.
4. Leia inspiratsiooni: Jälgi sotsiaalmeedias inimesi, kes jagavad kehapositiivseid sõnumeid ja toetavad mitmekesiseid kehakujusid.

Hoia end liikumas

Joogatrenn sobib ideaalselt No Diet Day tähistamiseks, kuna see aitab arendada ühendust keha ja vaimu vahel. See võimaldab mõista, et keha ei pea sobima kindlatesse normidesse, vaid on unikaalne ja väärtuslik just sellisena nagu ta on.

Lisaks on oluline mõista, et tervisliku kaalu ja heaolu hoidmiseks on oluline jälgida mõõdukat ja tasakaalustatud toitumist ning kindlasti olla füüsiliselt aktiivne. Joogatund võib olla suurepärane viis, kuidas tähistada keha võimekust, paindlikkust ja vastupidavust, liikudes teadlikult ja austades oma keha piire.

Kasutame seda päeva, et teha rahu iseenda ja oma kehaga, liikudes teadlikult ja hoides mõõdukat joont toitumises. Sest iga keha on väärt armastust ja austust.