
Koos Vormi #2
Kaitseväeks ettevalmistav programm “Koos Vormi” https://fitq.me/wp-content/uploads/2025/02/koos-vormi-1.mp4 Kaitseväe üldfüüsilise võimekuse testiks ettevalmistamiseks on soovitatav teha regulaarset ja mitmekülgset treeningut, mis arendab vastupidavust, jõudu, kiirust ja painduvust. Samuti on oluline jälgida tervislikku toitumist ja piisavat puhkust. Programm on sobiv erineva tasemega treenijatele nii naistele, kui meestele. Antud programm keskendub sellele, et