Avasta Gina Bergmanni reedeste joogatrennide vägi: saa osa joogatrennide maagilisest voolust

Kas oled unistanud treeningust, mis teeb head nii kehale kui ka vaimule? Gina Bergmanni reedeste joogatrennidega on see lihtsam kui eales varem! Eelmisel aastal saime FitQ-s nautida tema inspireerivat Vinyasa jooga programmi, mis kätkes endas terviklikku lähenemist – suurendades painduvust, lihasjõudu ja aidates samal ajal stressi maandada. Sel aastal teevad joogareeded come back’i ning 24. jaanuarist kuni 2. maini on kokku 15 korral FitQ Premiumis võimalik Ginaga kaasa joogatada. NB! Tunnid on eesti keeles.

Aga vaatame lähemalt, miks Gina Bergmannist on saanud nii paljude inimeste joogatreener number üks ning kuidas jooga aitab sinu kehal ja vaimul särada.

Kes on Gina Bergmann?

Gina Bergmann on kogenud joogaõpetaja, kes on peamiselt spetsialiseerunud Vinyasa stiilile. Paljudele on ta tuntud oma rõõmsa ja julgustava lähenemise poolest: ta aitab algajatel sõbruneda joogaasenditega rahulikus tempos, kuid oskab anda ka edasijõudnutele värskeid väljakutseid. Gina varasemad õpilased kiidavad tema avatud suhtlust, täpset juhendamist ning oskust panna igaüht tundma end turvaliselt ja toetatuna.

Miks korra nädalas joogat harrastada?

1. Parandab rühti ja liigeste tervist: Regulaarne venitamine ja lihaste tugevdamine tugevdab selga ning parandab vereringet.
2. Vähendab stressi ja pingeid: Jooga aitab lõdvestada nii keha kui ka meelt, andes võimaluse puhata igapäevastest muredest.
3. Keskendumise arendamine: Hingamisele keskendudes on lihtsam märgata hetkeolukorda, mis treenib ka vaimset võimekust igapäevastes olukordades.
4. Energia tasakaal: Üks joogatund nädalas võib olla piisav, et tunda rohkem energiat ja elurõõmu terve nädala jooksul.

Reedeste joogatrennide eripära

Gina Bergmanni reedesed tunnid FitQ-s on eriliselt loodud selleks, et pakkuda nii algajatele kui ka kogenud joogatajatele võimalust nädala pingetest lahti lasta. Tunnid on ülesehitatud järkjärgulise raskusastme põhimõttel: alguses soojendatakse keha kergete Vinyasa voogude abil, seejärel liigutakse edasi intensiivsemate asenditeni, mis pakuvad põnevat väljakutset. Tunni lõpetab rahustav lõpulõdvestus, mis aitab kogeda veelgi sügavamat heaolutunnet.

3-2-1-läks

Kas oled valmis oma reedesele treeningrutiinile uue hingamise andma?

Liitu juba täna Gina Bergmanni Vinyasa joogatundidega, et avastada, kui palju on kehal ja vaimul sulle veel anda.

Tule ja koge Vinyasa jõudu koos Ginaga – üheskoos liigume parema enesetunde, suurema painduvuse ja värskendava rahu poole!