How to get the right morning routine to get valuable energy into your days ?
Hommikune jalutuskäik on üks parimaid viise päeva alustamiseks. Jalutamine mitte ainult ei erguta keha ja vaimu, vaid aitab ka luua positiivse meeleolu ja tõsta energiataset. Kui alustad päeva jalutuskäiguga, suureneb sinu kehas hapnikutarbimine ja vabanevad endorfiinid, mis parandavad tuju ja annavad energiat kogu päevaks. Anne, kes on hakanud hommikuid jalutuskäikudega alustama kiidab neid taevani: “Hommikused […]
Suusatamise baaskursus algab 15.12.2023
Ootusärevus on õhus ja lumi juba suusaradel! Kui sul pole varasemat kogemust suusatamisega või pole ammu suuski alla saanud, siis meil on just sinu jaoks mõeldud programm. Suusatreener Bert Tippi juhendamisel lihvime suusatehnikat ja valmistume koos Tartu Maratoni 31 km distantsiks, mis toimub 17.-18. veebruaril 2024. Alates 15.12.23 – Läbi endale sobival ajalTeekond algab siis, […]
FitQ hooaja peaauhind: Tee trenni ja võida 1000€ reisikrediiti!
Hei FitQ trennisõbrad! Meil on suurepärane uudis kõigile teile, kes olete aktiivselt osalenud meie platvormil. Soovime tänada teid, tehes teie FitQ kogemuse veelgi erilisemaks – seetõttu loosime välja 1000 EUR väärtuses Estravel reisikrediiti! Kes saavad osaleda? Kõik praegused Premium- ja tasuta liikmed, aga ka uued huvilised, on teretulnud osalema. Kuidas osaleda? Osalemine on lihtne. Iga […]
Veeda pühad mänguliselt ja aktiivselt! JõuluQ treeningväljakutse alustab 1.detsembril
Veeda enda pühad aktiivselt ja võta vahelduseks ette midagi teistsugust ja mängulisemat, kutsu enda sõbrad punti ja tulge tehke kaasa meie jõulukuu väljakutset! Tule registreeri end väljakutsesse kas üksi või tiimiga ning jälgi programmi etteantud treeninguid või leia FitQ platvormilt endale sobiv ning koguge tiimiga punkte. Top 10 tiimi saavad võimaluse osaleda 1000€ Estraveli reiskrediidi auhinnaloosis! […]
Kuidas kaalulangetuses garanteeritult tulemus saavutada?
Kui meil tuleb tunne, et tuleb ükskord ometi kaalust alla võtta ja elustiil tervislikuks muuta, siis kipume kalduma kahte äärmusse – kas hullumeelne näljutamine, nii et energia kaob ja midagi teha enam ei jaksa või siis vuhime kõvasti trenni teha ja pärast toidulaua taga anname niimoodi kuuma, et kaalulangetamise efekti meie trennil küll polnud. Nagu […]
Eesti noored ja nende valmisolek teenida kaitseväes
Eesti kaitseväkke astuvate noorte kehaline võimekus on üldiselt rahuldav. Enamus noori on tugevad ja terved, kuid on ka neid, kellel on veel arenguruumi oma kehalise võimekuse parendamiseks. Kuigi laialt levinud arvamus on, et kaitseväes teenivad peamiselt mehed, on igal aastal on ka neidusid ja noormehi, kes soovivad astuda ajateenistusse ja panustada oma riigi kaitseesse. Kuidas […]
Kas Eesti noorte tervis on muret tekitav?
Viimastel aastatel on Eesti laste tervise kohta läbi viidud mitmeid uuringuid, mis on andnud meile sügava pilgu laste heaolu, tervisekäitumise ja mõjutegurite maailma. Eesti laste tervis on üldiselt hea, kuid esineb ka mõningaid probleeme Tähtis on märkida, et Eesti laste tervis on suures osas hea, kuid on ka valdkondi, kus me saame teha parandusi. See […]
Kuidas (online)treenerina lisaraha teenida?
Lisaraha teenimine online-treenerina võib olla põnev ja mitmekülgne väljakutse. Traditsioonilisest treeningstuudio keskkonnast väljumine ja oma oskuste digitaalse maailmaga jagamine võib avada uksi uutele võimalustele ja klientidele, kellel on erinevad huvid ja vajadused. Ja see ei pea piirduma kõigest veebitreeneriks olemisena. Võimalusi on mitmeid teisigi! Selles artiklis uurime mõningaid loovaid viise ja huvitavaid võimalusi, kuidas veebitreenerina […]
Miks pakkuda online-treeninguid ja kuidas olla edukas veebitreener?
Tänapäeva kiire tempoga maailmas otsivad üha rohkem inimesi mugavust ja paindlikkust treenimisel. Online treeningud on muutunud üha populaarsemaks viisiks, kuidas saavutada oma tervise- ja treeningeesmärke. Kui sa oled treener, kes soovib laiendada oma klientide ringi ja pakkuda oma teadmisi ja oskusi virtuaalsel platvormil, siis on online treeningkeskkond suurepärane võimalus saavutada häid tulemusi. Siin on mõned […]
10 toidulisandit, mis aitavad sportlikku eluviisi tõhustada
Treeningul osalemine nõuab meie kehalt lisapingutust ning tihti ka täiendavat toitainete tarbimist, et tagada piisav energiatase, lihaste taastumine ning üldine heaolu. Iseäranis tõhusaks võib osutuda erinevate toidulisandite lisamine oma igapäevasesse treeningrutiini. Laia ja kvaliteetse tootevalikuga spordi, dieet- ja tervisetoitude tootja Iconfit on välja töötanud valiku toidulisandeid, mis võivad toetada erinevaid aspekte sinu treeningprotsessis ning tagada, […]
English 
Estonian