Hommikune jalutuskäik on üks parimaid viise päeva alustamiseks. Jalutamine mitte ainult ei erguta keha ja vaimu, vaid aitab ka luua positiivse meeleolu ja tõsta energiataset. Kui alustad päeva jalutuskäiguga, suureneb sinu kehas hapnikutarbimine ja vabanevad endorfiinid, mis parandavad tuju ja annavad energiat kogu päevaks. Anne, kes on hakanud hommikuid jalutuskäikudega
Geenitestid on viimasel ajal saanud üha populaarsemaks ning seda mõjuval põhjusel. Need testid võivad aidata meil paremini mõista oma keha ja kohandada meie eluviisi tervislikumaks. Geenitesti tegemine võib olla väga kasulik, eriti kui soovite optimeerida oma toitumist ja treeningut, et vähendada elustiilihaiguste riski.
Geenitestid on viimasel ajal saanud üha populaarsemaks ning seda mõjuval põhjusel. Need testid võivad aidata meil paremini mõista oma keha ja kohandada meie eluviisi tervislikumaks. Geenitesti tegemine võib olla väga kasulik, eriti kui soovite optimeerida oma toitumist ja treeningut, et vähendada elustiilihaiguste riski.
Elu Parima Vormi treeningväljakutse on FitQ seni kõige raskem treeningväljakutse, mis kestab tervelt 12 nädalat ning mille eesmärgiks on koguda tiimiga võimalikult palju treeningpunkte. Parim uudis on see, et soovi korral on osalemine sulle tasuta. Kui sind huvitab, kuidas treeningpunkte FitQ-s teenida, siis võid lugeda seda blogipostitust siit. Lühidalt öeldes,
Kõik FitQ kasutajad, kes meie platvormil aktiivselt trenni teevad on ilmselt märganud, et nende töölaual on käimas tubli punktide arvestamine. Nii kui teed väikese liigutuse platvormil, siis tiksub kohe aktiivsuspunkte juurde. Miks need punktid head on ja kudias neid arvutatakse? Teeme väikese kokkuvõtte, kuid hoiatame ette, et see on blogipostitus,
FitQ tutvustab uut ülipõnevat tööriista oma platvormil, millega objektiivselt oma kehalist vormi mõõta ehk FitQ fitness indeksit. Oma fitness indeksi hetketulemuse leiad kiiresti oma töölaualt (vt. pilti). Kuid mis asi on fitness indeks ja kuidas seda arvutatakse? FitQ fitness indeks võtab arvesse meie kolme AI testi tulemusi: Iga testi puhul
Uus aasta algab paljude jaoks tavaliselt uue hooga, aga oluline on mitte seda hoogu raisku lasta. Kui võtta endale üle jõu käivad ülesanded ja püüda korraga liiga suurt muutust, siis on tagasilöögid ja allaandmine vältimatud. Suuri muutusi tuleb ellu viia väikeste sammude haaval. Sellele on väga hästi pihta saanud oma
Ootusärevus on õhus ja lumi juba suusaradel! Kui sul pole varasemat kogemust suusatamisega või pole ammu suuski alla saanud, siis meil on just sinu jaoks mõeldud programm. Suusatreener Bert Tippi juhendamisel lihvime suusatehnikat ja valmistume koos Tartu Maratoni 31 km distantsiks, mis toimub 17.-18. veebruaril 2024. Alates 15.12.23 – Läbi
Hei FitQ trennisõbrad! Meil on suurepärane uudis kõigile teile, kes olete aktiivselt osalenud meie platvormil. Soovime tänada teid, tehes teie FitQ kogemuse veelgi erilisemaks – seetõttu loosime välja 1000 EUR väärtuses Estravel reisikrediiti! Kes saavad osaleda? Kõik praegused Premium- ja tasuta liikmed, aga ka uued huvilised, on teretulnud osalema. Kuidas
Veeda enda pühad aktiivselt ja võta vahelduseks ette midagi teistsugust ja mängulisemat, kutsu enda sõbrad punti ja tulge tehke kaasa meie jõulukuu väljakutset! Tule registreeri end väljakutsesse kas üksi või tiimiga ning jälgi programmi etteantud treeninguid või leia FitQ platvormilt endale sobiv ning koguge tiimiga punkte. Top 10 tiimi saavad võimaluse
Kui meil tuleb tunne, et tuleb ükskord ometi kaalust alla võtta ja elustiil tervislikuks muuta, siis kipume kalduma kahte äärmusse – kas hullumeelne näljutamine, nii et energia kaob ja midagi teha enam ei jaksa või siis vuhime kõvasti trenni teha ja pärast toidulaua taga anname niimoodi kuuma, et kaalulangetamise efekti
Eesti kaitseväkke astuvate noorte kehaline võimekus on üldiselt rahuldav. Enamus noori on tugevad ja terved, kuid on ka neid, kellel on veel arenguruumi oma kehalise võimekuse parendamiseks. Kuigi laialt levinud arvamus on, et kaitseväes teenivad peamiselt mehed, on igal aastal on ka neidusid ja noormehi, kes soovivad astuda ajateenistusse ja
Viimastel aastatel on Eesti laste tervise kohta läbi viidud mitmeid uuringuid, mis on andnud meile sügava pilgu laste heaolu, tervisekäitumise ja mõjutegurite maailma. Eesti laste tervis on üldiselt hea, kuid esineb ka mõningaid probleeme Tähtis on märkida, et Eesti laste tervis on suures osas hea, kuid on ka valdkondi, kus
Lisaraha teenimine online-treenerina võib olla põnev ja mitmekülgne väljakutse. Traditsioonilisest treeningstuudio keskkonnast väljumine ja oma oskuste digitaalse maailmaga jagamine võib avada uksi uutele võimalustele ja klientidele, kellel on erinevad huvid ja vajadused. Ja see ei pea piirduma kõigest veebitreeneriks olemisena. Võimalusi on mitmeid teisigi! Selles artiklis uurime mõningaid loovaid viise
Tänapäeva kiire tempoga maailmas otsivad üha rohkem inimesi mugavust ja paindlikkust treenimisel. Online treeningud on muutunud üha populaarsemaks viisiks, kuidas saavutada oma tervise- ja treeningeesmärke. Kui sa oled treener, kes soovib laiendada oma klientide ringi ja pakkuda oma teadmisi ja oskusi virtuaalsel platvormil, siis on online treeningkeskkond suurepärane võimalus saavutada
Treeningul osalemine nõuab meie kehalt lisapingutust ning tihti ka täiendavat toitainete tarbimist, et tagada piisav energiatase, lihaste taastumine ning üldine heaolu. Iseäranis tõhusaks võib osutuda erinevate toidulisandite lisamine oma igapäevasesse treeningrutiini. Laia ja kvaliteetse tootevalikuga spordi, dieet- ja tervisetoitude tootja Iconfit on välja töötanud valiku toidulisandeid, mis võivad toetada erinevaid
Suvekuud on sageli täidetud puhkuse, lõõgastuse ja vabadusega, mis võib viia tavapäraste treeningute ja toitumisharjumuste unarusse jäämiseni. Kuid sügisel on ideaalne aeg taas ühendada end aktiivsete treeningute ning tervisliku toitumisega. Kuidas aga saavutada see üleminek sujuvalt ja psühholoogiliselt tasakaalus? Märksõnaks on paindlikkus ja… Üheks oluliseks märksõnaks on paindlikkus. Võib tunduda
Suve saabumisega kaasneb ka suurem soov grillida ja nautida väljasõite ning piknikke. Suvisel grillhooajal on oluline meeles pidada, et tervislikud valikud toidulaual aitavad hoida meie keha heas vormis ning tagavad mõnusa enesetunde. Võti selle saavutamiseks on tasakaalustatud menüü. Selles artiklis vaatleme, kuidas võiks välja näha üks tervislik ja mitmekesine menüü
FitQ Studio OÜ
Metsa 10, Elva, Tartumaa
61503 Estonia
Reg. nr. 16016552
VAT EE102393398
Konto LHV Pank
EE307700771005145862
Estonian 
English