Jõulud on ukse ees ja jõuluperioodil on igaühe ja iga pere jaoks omaseks saanud erinevad traditsioonid. Mõni perekond veedab advendi ühise laua taga koos kokates ja õhtust süües, samas kui teine perekond naudib koos värskes õhus matkamist ja kelgutamist.
Paljude perede jaoks on jõulude juures kesksel kohal jõulutoidud, kuid alati ei pea jõulutraditsioonid seonduma just toiduga. Järgnevalt pakume välja mõned mõtted, mida võiks oma pere või sõpradega pühadeperioodil teha.
Advendikalendri või kommi asemel sussi sisse mõni mäng või tervislik snäkk
Iga detsembrihommik ei pea ilmtingimata algama šokolaadi või kommiga. Muul ajal see ju ilmselt nii ei ole. Poodides leidub erinevaid tervislikke alternatiive ja kui detsembrikuu hommikud on vaheldusrikkamad, on nad ka põnevamad.
Sussi sisse võib vabalt pista ka õuna või porgandi koos väikese kirjakesega, mis tutvustab lapsele vitamiine, mida antud puuviljast saab. Samuti võib lapsi üllatada meisterdamisvahenditega, kleepsudega või muude väikeste kingitustega, mis ei tekitaks harjumust, et hommikul esimeseks toiduks on vaid magus.
Hommikupudru sisse jõulumaitseid
Tervislik ja toitev pudrukauss saab hoopis teise võlu, kui sellesse lisada natuke jõuluhõngu. Kas selleks on sinu jaoks tsipake kaneeli, kardemon või peeneks purustatud piparkook ja ehk ka mõni rosin? Hommikusöök võiks olla toitev ja tervislik ja väikeste lisanditega on võimalik luua igapäevastele maitsele vaheldust.
Hommikuvõimlemine perega
Miks mitte alustada pühade ajal enda päeva hommikuvõimlemisega, mida saate teha kogu perega. Taustaks jõululaulud, mõned kükid, sirutused ja ringutused – nii saab kehas vere käima ja meele erksaks. Kvaliteetaeg + liikumine, mis saaks olla parem. 🙂
Lumelabidad käiku
Kui loodus õnnistab meid ilusa valge lumega, mis detsembrile ja talvele alati erilisema hõngu annab, on meil tahes tahtmata vaja ka natuke vaeva näha, et uksest välja saada või auto lumekihi alt üles leida. Järgmine kord kaasa lume lükkamisse kogu pere. See on eriline viis olla õues, hingata värsket õhku ja kui sellest lume kühveldamisest kasvab välja väike hanges hullamine või lumesõda, siis on pärast punaste põskedega eriti mõnus toas sooja teed nautida.
Valged tunnid õues seigeldes
Kui suvisel ajal veedame kindlasti oluliselt rohkem aega õues, siis talvel kipuvad paljud meist mugavusest end koduseinte vahele peitma. Nädala sees võivad meil valged tunnid mööduda koolis või tööl, kuid nädalavahetusel on ideaalne võimalus proovida midagi teistsugust.
Eestis on erinevaid matka- ja suusaradu, kelgumägesid ja metsatukkasid, kus igaüks võib leida midagi iseendale. Nädalavahetusel on ideaalne võimalus sõprade või perega jalutades juttu rääkida, suusatades natuke võistlusvaimu näidata või lumesõda pidades end uuesti lapsena tunda. Miks mitte proovida ka talisuplust? Loe sellest lähemalt meie talisupluse artiklist.
Õhtu lõpetuseks kerge venitus ja rahulik aja maha võtmine
Jõulusaginas võib meie elus olla natuke rohkem stressi kui tavaliselt. Kipub ju nii olema, et muretsetakse kinkide pärast, planeeritakse küllaminekuid ja jõululauda. Et õhtul parem uni tuleks, on hea mõte enne voodisse minekut natukene venitada ja võimelda.
FitQ platvormil leiad mitmeid erinevaid venitustreeninguid, näiteks võiksid proovida seda joogapõhist venitustreeningut.
Mis on sinu pere praegused jõulutraditsioonid ja mida põnevat võiksid nendega koos veel korda saata? Loodame, et leidsid siit artiklist mõne mõtte ja jagad FitQ Instagramis ning Facebooki lehel meiega julgelt ka teie pere ägedaid ja erilisi traditsioone.
Elame kiire elutempoga maailmas, kus aeg on väga väärtuslik ressurss. Treeningute jaoks on aga vaja aega ning pühendumist, mis muudab Read more
Hästi tavalised on küsimused – kuidas alustada koduste treeningutega? Milline on parim koduse treeningu kava naistele / meestele? Kas teha Read more
Uue aasta lähenedes seavad paljud endale tervisealaseid eesmärke. Soovitakse alustada treeningutega, langetada kaalu ning toituda tervislikumalt. 1. jaanuaril on kõik Read more
Enne valimiskampaania algust on parteikontorites kibekiired ajad. Lukku tuleb saada valimisnimekirjad ja valmis valimisprogramm. Erakond Eestimaa Rohelised on enne kõige Read more
Jõuluperioodil ja detsembrikuus on igaühel oma traditsioonid. Tavaliselt oodatakse lund, süüakse palju jõulutoite ja piparkooke ning telerist tuleb ka kord Read more
Aastalõpp on paljudes ettevõtetes tegus aeg. Pingelised olukorrad, suurenev töömaht ning ka pimedad ja külmad sügisilmad toovad endaga kaasa töötajate Read more