Kuidas arvutatakse FitQ punkte?

Kõik FitQ kasutajad, kes meie platvormil aktiivselt trenni teevad on ilmselt märganud, et nende töölaual on käimas tubli punktide arvestamine. Nii kui teed väikese liigutuse platvormil, siis tiksub kohe aktiivsuspunkte juurde. Miks need punktid head on ja kudias neid arvutatakse? Teeme väikese kokkuvõtte, kuid hoiatame ette, et see on blogipostitus, mida ilmselt aeg ajalt uuendama peame, sest meie platvorm on pidevas muutumises.

Miks punktid on vajalikud?

Selleks, et oleksid motiveeritud liikuma on vaja lisaks sisemisele motivatsioonile vahel ka killuke välist motivatsiooni. Vajadust, mis ei tule sinu seest, aga mis paneb sind liikuma. Punktide süsteemi kasutades on võimalik meil luua erinevaid väljakutseid ja mänge platvormile ning pakkuda boonuseid.

Hooaja lõpuloos. Näiteks on meil hetkel igakuine väljakutse kõigie kasutajatele – kogu kokku ühe kuu jooksul 5000 punkti ja saad endale ühe loosihääle meie hooaja lõpuloosi, mis on toimumas juunis. Seal on meil peaauhinnaks 1000€ reisikinkekaart Estravelilt.

Väljakutsed. Samuti on kavas erinevaid põnevaid tiimidevahelisi väljakutseid, kus on paremusjärjestuse selgitamise aluseks just punktitabel – korja üksi või tiimiga kõige rohkem punkte ja oledki väljakutse võitja. Järgmisena on meil 12. veebruaril algamas kuni 7-liikmelistele tiimidele Elu Parima Vormi Treeningväljakutse.

Aktiivsuse edetabel. Punktid võimaldavad meil tekitada aktiivsetest kasutajatest jooksvat edetabelit. Edetabelit saab jälgida nii jooksva kuu, nädala kui ka päeva lõikes, et näha, kuidas on sinu aktiivsus võrreldes teiste kasutajatega.

Allahindlused e-poes. Tulevikus saame pakkuda tublimatele kaasategijatele punktide põhiselt ka allahindlusi oma e-poes, kust on võimalik osta erinevat spordivarustust või vajalikke toidulisandeid.

Kuidas punkte arvestatakse?

Nagu öeldud, siis funktsionaalsuse lisandumisega tuleb siin ka muutusi. Hetkel on punktide arvestamise valem selline.

tegevusTavakasutajaPremium
Video trenni vaatamine6 punkti/minut10 punkti/minut
Väljakutses ülesande tehtuks märkimine50 punkti100 punkti
Programmis päeva tehtuks märkimine125 punkti250 punkti
AI testi kordus – kätekõverdus, kükk, kõhulihased1 punkt/kordus1 punkt/kordus
man riding bicycle on top of mountain

Kas nautida protsessi või finišit?

Eesmärkidest rääkimine keskendub sageli tulemusele, kuid tõeline väärtus peitub protsessis. Kui keskendume ainult finišile, võib tekkida tüdimus ja tühjus. Sporditeekonda saab muuta nauditavaks, kui märkame väikeseid rõõmuhetki, õpime ja tunneme tänulikkust. Tulemused tulevad iseenesest, kui naudime teekonda.

Loe edasi »
Colorful meal prep containers with falafel, chickpeas, rice, and vegetables for a healthy lifestyle.

Kalorikalkulaator – abimees teadlikumaks toitumiseks ja treeninguks

Kas otsid lihtsat viisi oma päevase kalorivajaduse arvutamiseks? Meie kalorikalkulaator aitab sul teha tarku valikuid nii toitumises kui treeningus, võttes arvesse TDEE ehk kogupäevast energiakulu. Saavuta tõhus kaalu langetamine või lihaskasv tasakaalustatud menüüga ning hoia kontroll oma tervise üle. Personaalne arvutus arvestab vanust, kaalu, sugu ja aktiivsust, tagades täpsed tulemused.

Loe edasi »

Joogareeded naasevad uuel nädalal

Avasta Gina Bergmanni reedeste Vinyasa joogatrennide vägi: energiline ja meditatiivne treening, mis tõstab füüsilist vastupidavust, lõdvestab meelt ja maandab stressi. Liitu reedeste treeningutega, et suurendada painduvust, lihasjõudu ja vaimset keskendumist – iga treeningkorraga!

Loe edasi »