Pille Trolla on särav, soe ning professionaalne Pilatese treener. Tema FitQ kanalilt leiad mitmeid treeninguid, meditatsioone ning ka Pilatese programmi algajatele. Intervjueerisime Pillet, uurisime tema tegemiste kohta ning rääkisime lähemalt Pilatese algajate programmist.

  • Pilates – kuidas leidsid oma tee Pilateseni? Kaua oled treener olnud? Mis sulle treeneritöö juures kõige enam meeldib?

Minu sattumine Pilatese juurde toimus 2007. aastal, kui olin kahe väikse lapsega kodus olnud ja soovisin endise reisikonsultandi töö vahetada südamelähedasema vastu. Soovisin siduda oma elu liikumisega ning läksin aeroobikatreenerite baaskursusele. Peagi saabus e-mailiga teade, et Eestisse tuleb Kelly McKinnon Brüsselist juhendama Pilatese kursust. See tundus huvitav. Tellisin Teleturust Pilatese videokassetti ja hakkasin kodus selle järgi treenima, et aru saada, millega tegu. Mind köitis treeningmeetodi süsteemsus ja läbimõeldus. Alustasin paralleelselt õpingutega ka Pilatese treeningute juhendamist 2007. a sügisel ja astusin siis ka Tartu Ülikooli Kehakultuuriteaduskonda.

Treeneritöö juures meeldib mulle, et toimub pidev areng. Ühelt poolt pakub see töö rutiinsust, mida elus vajame ja teiselt poolt on iga treenitav erinev ning tuleb kohandada treeningmeetod inimese järgi. Mulle meeldib, et näen, kuidas inimeste elukvaliteet paraneb. Saan arendada end nii anatoomias ja füsioloogias, Pilatese treeningmeetodit paremini tundma õppides, psühholoogia valdkonnas ning ka ettevõtluses.

  • Mis on su lemmik Pilatese harjutus ja miks?

Pilatese hea mõju ei tulene vaid nendest harjutustest, mida sooritame. Selle mõju tuleb esile siis, kui rakendame harjutusi sooritades PIlatese filosoofia ja põhialused. Iga harjutust sooritades kui kogu treeningmeetodit arvestades tuleb hoida meeles, et säiliks keskendumine, kehateadlikkus, kontroll liigutuste üle, täpsus, hea hingamismuster ja kõik see kokku toimuks sujuvalt. Oluline on kvaliteet.

Kui ma peaksin valima ühe harjutuse, siis ehk oleks see kõhulihaste seeriast kahe jala venitus. Tähelepanelik Pilatese praktiseerija leiab selle harjutuse detailid kõikidest Pilatese treeningmeetodisse kuuluvatest harjutustest.

  • Kellele sobib Pilates? Kellele soovitad Pilatese treeninguid?

Võib ju tunduda, et see mis sobib kõigile ei sobi kellelegi. Mis aga teeb Pilatesest sellise treeningsüsteemi, mis tõesti sobib kõigile? Pilates on kohandatav iga treenija järgi. Kui seda praktiseerib eakas inimene või vigastustest taastuja, siis lammutame harjutused detailideks ja hakkame väikestest liigutustest peale ning harjutame kehale teadlikku liigutusmustrit. Ehk olulisem sellest, mida me teeme on see, kuidas seda teeme. Kui treeningusse tuleb võistlussportlane, kellele on eesmärk oma erialal tehnilist sooritust täiustada, siis võtame Pilatese treeningus aluseks just selle. Pilatese treeneri ehk Pilatese õpetaja ülesanne on oskuslikult kohandada treeningmeetod treenija järgi. Me õpetame keha liikuma temale kõige sobilikumal moel. Moel, kust proovime võimalikult palju eemaldada kompensatoorseid liigutusmusteid ja asendada need nendega, mis loovad liigestes vabaliikumist ja kõrvaldavad lihaspinged. Arendame keha tasakaalukalt.

  • FitQ-s on sinu Pilatese programm algajatele, kellele see programm täpsemalt sobib ja miks peaks selle programmiga liituma?

See programm sobib nii algajatele kui neile, kes on Pilatesega enne kokku puutunud ja soovivad taasalustada kui ka neile, kes on juba kogemustega Pilatese praktiseerijad ja soovivad süvendada oma teadlikkust Pilatese maailmas. Koostasin selle programmi nii, et alustame algusest ehk A-st ja B-st ning iga järgmise treeninguga jõuame sõnade kokkulugemise ja lõpuks lausete moodustamiseni. Treeningud on üles ehitatud loogiliselt progresseeruvalt ning neid toetavad Pilatese treeningmeetodi filosoofiat ja põhialuseid seletavad audiod. Hea on see, et iga treenija saab valida omale sobiva edasi liikumise tempo. Alati saab tagasi pöörduda eelmise treeningu poole, et tehnilist sooritust täiustada ja edasisi väljakutseid esitatavaid harjutusi kvaliteetsemalt sooritada. Treenides tunneb treenija end turvaliselt, sest selgitan põhjalikult, kuidas ja mida teha. Samuti saab küsimustega alati minu poole ka eraldi pöörduda. Aitan hea meelega.

REGISTREERU SIIT: Pilatese programm algajatele

  • Kas Sul on soovitusi inimesele, kes liitub Sinu treeningutega esimest korda? Kui jah, siis mida soovitad?

Soovitan suhtuda endasse sõbralikult ning seada reaalsed sihid. Alustades ei pea sa midagi oskama ega Pilatesest teadma. Usalda ja õpi tegevuse kõigus. Naudi liikumist ning tunne rõõmu enesetunde paranemisest ning tugevamaks ja painduvamaks saamisest. Ole julge küsimusi esitama!

  • Kuidas saab sinuga ühendust?

Mulle võib kirjutada: pille@pillepilates.ee

Koduleht www.pillepilates.ee

Facebook https://www.facebook.com/pillepilates

Instagram @pilletrolla

Pille Pilatese kvaliteetsete masinatega varustatud stuudio asub Kehra Tervisekeskuses.

Vaata ka Pille FitQ kanalit

Related posts
Mis tagab ka pühadel hea enesetunde?

Kui uurida kelleltki, kes on heas vormis või töötab treenerina, mis on nende või üldse inimese hea vormi saladus, on Read more

Visad rohelised hinged

Enne valimiskampaania algust on parteikontorites kibekiired ajad. Lukku tuleb saada valimisnimekirjad ja valmis valimisprogramm. Erakond Eestimaa Rohelised on enne kõige Read more

Kuidas jõulud tervislikult vastu võtta?

Jõuluperioodil ja detsembrikuus on igaühel oma traditsioonid. Tavaliselt oodatakse lund, süüakse palju jõulutoite ja piparkooke ning telerist tuleb ka kord Read more

Millal inimesed kodus enim treenivad?

Kahe esimese JõuluQ väljakutse nädala info põhjal saame teha ka pisut järeldusi, mis ajal inimesed kodus trenni teha armastavad. Päeva Read more

JõuluQ Energia Väljakutse 2021 esimene nädal läbi osaleja silmade

JõuluQ Energia Challenge esimene nädal on kokku võetud ka tiimide poolt. Tagasiside saatjaid oli eile 56. Keskmiselt tuleb öelda, et Read more

JõuluQ Energia Väljakutse esimese nädala kokkuvõte

JõuluQ Energia Challenge'i esimene nädal on mööda saanud ja endale võetud eesmärgi tiimiga vähemalt 5kWh taastuvenergiat toota, täitsid 27 võistkonda Read more

By FitQ