Alustame 1.veebruaril Vormipüüdjate väljakutsega. Eesmärk on paranda oma vormi läbi kolme põhiharjutuse: kükk, kätekõverdused ja kõhulihased. Väljakutse sisaldab live-treeningud, salvestatud videotreeninguid, igapäevaseid ülesandeid ja loenguid. Väljakutse on individuaalne ja kõigi edukate väljakutse läbijate vahel läheb loosi auhindu. Kui tunned, et oleks aeg veidi tugevamaks saada ning parem vorm voolida, siis see väljakutse on sulle!

VÄLJAKUTSE JUHEND

Selleks, et hinnata oma praegust vormi ning arengut, tuleb väljakutse alguses ja lõpus teha kehalise võimekuse test. Esimese sammuna vaata väljakutse alt harjutuste tehnikavideot, et harjutusi õigesti ja ohutult sooritada. Seejärel hinda oma vormi läbi kolme harjutuse (kükk, kätekõverdused ja kõhulihased) ja pane tulemused omale märkmikusse kirja. Juhendi ja tehnikavideod lisame veidi enne väljakutse algust väljakutse lehele

Väljakutses ootab sind ees

  • 6x nädalas ettemääratud arv kordusi kätekõverdusi, kükke ja kõhulihaste harjutusi,
  • 1x nädalas live-treening teisipäeviti kell 18.00 treener Mihkel Keldoja juhendamisel,
  • 3x nädalas salvestatud videotreeninguid ning
  • 1x nädalas üks venitustreening taastumiseks,
  • lisaks toitumisalased loengud.

Kõik treeningud ja ülesanded on mugavalt väljakutse ajakavas. Sina tee lihtsalt kaasa!

Registreerumine

  • Väljakutses osalemiseks peab sul olema FitQ kasutaja ja kehtiv tellimus või pääse.
  • Sa saad 7 päeva täiesti tasuta proovida, kas see väljakutse on sulle motiveeriv ja sobib. Selleks tuleb aktiveerida avalehel tasuta proovinädal. Tasuta proovinädalat saavad kõik kasutajad kasutada ainult üks kord.
  • Registreeruda saad Vormipüüdjate väljakutse lehel

Liitu ka meie FitQ Eesti Faceooki grupiga, kus jagame väljakutsega seonduvat infot.

Meenutades varasemat väljakutset

JõuluQ Energia väljakutses osalenud Naiskodukaitse tiim tegi väga vahva kokkuvõtte jõuludel toimunud väljakutsest, vaata, miks võiks osaleda FitQ väljakutses! 😉

Related posts
Visad rohelised hinged

Enne valimiskampaania algust on parteikontorites kibekiired ajad. Lukku tuleb saada valimisnimekirjad ja valmis valimisprogramm. Erakond Eestimaa Rohelised on enne kõige Read more

Kuidas jõulud tervislikult vastu võtta?

Jõuluperioodil ja detsembrikuus on igaühel oma traditsioonid. Tavaliselt oodatakse lund, süüakse palju jõulutoite ja piparkooke ning telerist tuleb ka kord Read more

Suveks vormi 2022

Istud kodus ja mõtled, et see aasta vist rannavormi saavutada ei jõua? Tegelikult on ametliku suve alguseni mitu nädalat aega Read more

Uuel aastal uued väljakutsed

2022. aasta tuleb FitQ-s aasta, mil meie eesmärgiks on taastada oma hea vorm. Kui jõulukuu väljakutse eesmärgiks oli teha tiimiga Read more

Beautiful Me
JõuluQ auhinnalauale lisavad kaalu Beautiful Me ja Fitlap

Meile on just äsja saabunud suurepäraseid uudiseid kõigi jaoks, kes teevad trenni ainult auhindade pärast. Nimelt tulevad JõuluQ Energia Väljakutse Read more

JõuluQ Energia challenge – saa parim vorm jõuludeks!

Kuuldavasti oli paljudel mure ehk ka Sinul, et kuidas leida trennimotivatsiooni ja jõuludeks parim vorm saada. Teadsime, et siin peame Read more

By FitQ