2022. aasta tuleb FitQ-s aasta, mil meie eesmärgiks on taastada oma hea vorm. Kui jõulukuu väljakutse eesmärgiks oli teha tiimiga tublisti trenni ja toota maksimaalselt energiat, siis nüüd alustame korraga mitut väljakutset, et igaüks saaks valida selle, mis on just talle kõige südamelähedasem.

Võistkondlik väljakutse “Kaalul on rohkem kui elu”

Eesmärk: 2-liikmelise tiimi iga liige peab kaotama kuni 1 kg kehakaalu iga nädal. Kokku 4 nädalaga 4 kilo ja tiimi peale 8 kilo.

Kui pühadejärgne eluskaal näitab teile numbreid, mis võiksid olla pisut väiksemad, siis see väljakutse on teile. Selle väljakutse eesmärk on kaotada kehakaalu täpselt 4 kg nelja nädalaga. Tervislikuks ja jätkusuutlikuks kaalu kaotamise piiriks väikese ülekaalu puhul loetakse 0,5-1 kg, seega võtame eesmärgiks saavutada igal nädalal kuni 1 kg ja mitte rohkem. Võta kampa oma sõber, sõbranna, kolleeg, sugulane, elukaaslane või kes iganes, kes soovib leida motivatsiooni kaalulangetuseks ja registreeruge meie väljakutsesse.

Selleks, et väljakutse paremini õnnestuks pakume korraldajate poolt tervisliku toitumise videoloenguid, koos ise osalemise ja küsimise võimalustega igal nädalal ehk kokku 4 korda. Loengud viib läbi TÜ doktorant Krete Junson.

Sinu Parima Vormi Väljakutse

Eesmärk: Teha 5x nädalas valitud treeninguid

Väljakutse on individuaalne ja eesmärk on viie päeva jooksul nädalas teha korraldajate poolt välja valitud üks videotreening päevas. See on suurepärane moodus hea treeningrutiini saavutamiseks jaanuarikuu jooksul.

TÜ ASKi Kickstart 2022

Eesmärk: Teha 4 trenni nädalas, kas klubis või FitQ-s.

Väljakutses osaleja eesmärgiks on teha nädalas 4 trenni ning osaleda ühes toitumisteemalises videoloengus, kus on võimalik ka ise osaleda ja küsimusi küsida. Loengud viib läbi TÜ ASK Fitnessklubi juhataja ja TÜ doktorant Krete Junson.

Treeningute eest saab punkte nii siis kui teete neid video vahendusel FitQ-s aga ka klubis koha peal osaledes.

Auhinnalaud

Selleks, et osalejatel oleks motivatsioon veelgi suurem on väljakutsel ka loomulikult auhinnad, mille osalejad saavad ise valida. Auhinna loosis on Garmini spordikell või terve aasta tasuta FitQ kasutamist. Auhinnaloosis osalevad kõik, kes end mõnele väljakutsele kirja panevad. Selleks, et auhinda kätte saada peab aga olema ka väljakutse eesmärgid edukalt täitnud.

Kuidas osaleda

Väljakutses osalemiseks peab sul olema FitQ konto ja kehtiv pääse või tellimus.

Uue liitujana saad 7 päeva täiesti tasuta proovida, kas see väljakutse on sulle motiveeriv ja sobib. Selleks tuleb registreerida kasutaja ning aktiveerida avalehel tasuta proovinädal. Tasuta proovinädalat saavad kõik kasutajad kasutada ainult üks kord. Kui nädalaga on selge, et asi töötab, siis saad peale proovinädala lõppu osta mõistliku hinnagaga kuutellimuse.

Väljakutsed leiad FitQ lehelt treeningute alt.

Registreeru väljakutsele

FitQ eelmise väljakutse osalejate muljed:

JõuluQ Energia väljakutse osalejad saavutasid oma eesmärgid ning hea enesetunde, loe tagasisidet:

Tubased trennid on võimalikud! Veendunud õuestreeniija avastas, et toas treenimine on võimalik ja veelgi enam, ka tõhus.”

Toonuses lihased ja sirge rüht! Kuigi number väiksemad teksased mahtusid ka enne, passivad need nüüd oluliselt paremini.

Väljakutse motiveeris mind rohkem trenni tegema järjepidevalt. Põnev oli proovida erinevate treenerite treeninguid ning kindlasti selle nelja nädalaga suurenes vastupidavus, motiveeritus ning hea tuju on kõige selle juures.”

“Trennid olid väga head ja mitmekülgsed.

2022 on hea vormi taastamise aasta!

Related posts
Kuidas jõulud tervislikult vastu võtta?

Jõuluperioodil ja detsembrikuus on igaühel oma traditsioonid. Tavaliselt oodatakse lund, süüakse palju jõulutoite ja piparkooke ning telerist tuleb ka kord Read more

Suveks vormi 2022

Istud kodus ja mõtled, et see aasta vist rannavormi saavutada ei jõua? Tegelikult on ametliku suve alguseni mitu nädalat aega Read more

Vormipüüdjate 28-päevane väljakutse

Alustame 1.veebruaril Vormipüüdjate väljakutsega. Eesmärk on paranda oma vormi läbi kolme põhiharjutuse: kükk, kätekõverdused ja kõhulihased. Väljakutse sisaldab live-treeningud, salvestatud Read more

Beautiful Me
JõuluQ auhinnalauale lisavad kaalu Beautiful Me ja Fitlap

Meile on just äsja saabunud suurepäraseid uudiseid kõigi jaoks, kes teevad trenni ainult auhindade pärast. Nimelt tulevad JõuluQ Energia Väljakutse Read more

JõuluQ Energia challenge – saa parim vorm jõuludeks!

Kuuldavasti oli paljudel mure ehk ka Sinul, et kuidas leida trennimotivatsiooni ja jõuludeks parim vorm saada. Teadsime, et siin peame Read more

Uus algus: Tekita endale kohustus

ehk VI PEATÜKK Marti Soosaare e-raamatust "Uus algus" Ma olen võrdlemisi kindel, et ma poleks vähemalt kuni üheksanda klassini enamikel Read more

By FitQ