Kahe esimese JõuluQ väljakutse nädala info põhjal saame teha ka pisut järeldusi, mis ajal inimesed kodus trenni teha armastavad. Päeva lõikes on populaarseim tund vahemikus 19-20 õhtul, nädalapäevadest on kõige populaarsem pühapäevane päev.
Kui läbi ajaloo jagunevad vaatamiste kellaajad pisut ühtlasemalt kell 7-20 vahel ära, siis JõuluQ Energia Challenge kaasalööjate seas on veidi selgemalt domineerimas õhtune vöönd kella 18-22 vahel. Populaarseim tund siis 19-20 vahel, mil teeb oma päeva trenni 12% kaasategijatest.
Veel suurem vahe challenge’i ja tavaolukorras tuleb siis, kui kui vaatame trennide tegemist nädalapäevade lõikes. Väljakutse ajal on populaarseimaks päevaks pühapäev koguni 17.5% vaatamistega, muul ajal on pühapäev koos laupäevaga rivi lõpus ca 10% vaatamistega ning populaarseim trennipäev on hoopiski teisipäev, kus tehakse 19% nädala trennidest. Tuleb välja, et meiega treenija on samuti nagu hea tudeng, kes pingutab kõige rohkem ikka sessi ajal. Nimelt on ju pühapäev see päev, mil nädala edetabel lukku pannakse ning siis tuleb paljudel tõestada veel viimaste trennidega seda, et nende tiim on nädala eesmärgi väärikalt täitnud.
Sellised olid FitQ TOP 10 enim vaadatud treeningud eelmisel nädalal. Kui tahad kaasa lüüa trennides, mis on vaatajte hulgas olnud popid, siis vali nende seast.
Igal aastal, 6. mail tähistatakse üle maailma Rahvusvahelist No Diet Day’d ehk „dieedivaba päeva“, mille eesmärgiks on edendada kehapositivsust, enesearmastust ja teadlikku söömist. See päev kutsub üles vabastama end liigsetest piirangutest ja ebarealistlikest kehanormidest ning tuletab meelde, et keha ja vaimne tervis on lahutamatult seotud. See on ideaalne hetk teha rahu oma kehaga ja keskenduda enese eest hoolitsemisele.
Kui soovid oma jooksutreeningu andmeid analüüsida, jagada või kasutada mõnes teises rakenduses, on parim lahendus GPX-faili allalaadimine. GPX on universaalne formaat, mis sisaldab täpset infot
Kevadkampaania Stebby keskkonnas pakub 3-kuulist personaalse treeningkavaga paketti vaid 99€ eest (tavahind 225€). Sinu eesmärkidest lähtuvalt koostatud keharaskusega treeningkava ning boonusena 75€ väärtuses spordivarustust FitQ e-poest teevad uuesti treenimise alustamise lihtsaks ja motiveerivaks. Pakkumine kehtib ainult 24. märtsist kuni 4. aprillini!
Piisav vee tarbimine toetab tervist ja heaolu. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, et parandada ainevahetust, energiataset ja keskendumisvõimet. Vesi aitab kaalu langetada, toetab seedimist ning vähendab stressi. Alusta päeva klaasi veega, kanna veepudelit kaasas ja lisa veele maitseks sidrunit või marju. Lihtne harjumus, suur mõju – alusta juba täna!
Kui elu võiks paremaks muutuda kõigest viie lihtsa sammuga päevas – kas prooviksid? Viis peotäit värsket aedvilja päevas on ideaalne esimene samm parema tervise poole.
Märts on ideaalne aeg võtta ette FitQ 35-päevane tervise väljakutse. Lihtsate igapäevaste sammude abil on võimalik kevadet tervitada kergema enesetunde, parema vormi ja tervislikumate harjumustega. Proovi järele!
FitQ Studio OÜ
Metsa 10, Elva, Tartumaa
61503 Estonia
Reg. nr. 16016552
VAT EE102393398
Konto LHV Pank
EE307700771005145862
Estonian 
English