august 2021 – FitQ blogi

Kuidas teha trennikeha?

aug. 25, 2021 Marti Soosaar

Selle loo autorid Marti Soosaar ja Krete Junson on mõlemad õppinud Tartu Ülikoolis kehakultuuri. Marti...

Värsked postitused

VÄLJAKUTSE: Keskeakriis 2.0 ehk Vomax-isse koormustestile
7 nippi, mida tehisintelligents soovitab meie pealelõunate produktiivsemaks saamiseks
Treenerina FitQ platvormi omanikeringi
Teaduslikult tõestatud – vaid 15 minutit treeningut päevas annab sulle need 5 hüve!
Kuidas saavutada treeningutega järjepidevus?
Mõned ideed uuteks jõulutraditsioonideks
Talisuplus – miks seda proovida ja kuidas algust teha?
Kuidas leida pühade ja jõulupidude vahel aega treeningute jaoks?
FitQ aitab vallutada maailma tippu
Mis tagab ka pühadel hea enesetunde?

Instagram

fitq.studio

@fitq.studio

Tänane Kalevi poolt juhendatud Total body on kogu keha lihastreening. Vastavalt enda treenitusele saad valida koormuse, seega pane ennast proovile ja enesele väljakutse esitamiseks võid kasutada ka lisaraskuseid.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Tänane Kalevi poolt juhendatud Total body on kogu keha lihastreening. Vastavalt enda treenitusele saad valida koormuse, seega pane ennast proovile ja enesele väljakutse esitamiseks võid kasutada ka lisaraskuseid. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

18 tundi tagasi

View on Instagram |

1/15

Tänane Kristi poolt juhendatud Stretchflow on taastav venitustreening, mis lõdvestab lihaseid ja aitab parandada lihaste elastsust ja liigeste liikuvust.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Tänane Kristi poolt juhendatud Stretchflow on taastav venitustreening, mis lõdvestab lihaseid ja aitab parandada lihaste elastsust ja liigeste liikuvust. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

2 päeva tagasi

View on Instagram |

2/15

Tänane Kalevi poolt juhendatud Upper body on lühike intensiivne ja ülakehale suunatud treening, mis on sobilik igaühele. Trennis saad koormust valida ise.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Tänane Kalevi poolt juhendatud Upper body on lühike intensiivne ja ülakehale suunatud treening, mis on sobilik igaühele. Trennis saad koormust valida ise. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

3 päeva tagasi

View on Instagram |

3/15

Tänane Kristi poolt juhendatud CardioMix on kardiotreening, kus võib olla kombineeritud lihtne harki-kokku hüpe ja burpee või teinekord hoopis mõnus tantsuline liikumine.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Tänane Kristi poolt juhendatud CardioMix on kardiotreening, kus võib olla kombineeritud lihtne harki-kokku hüpe ja burpee või teinekord hoopis mõnus tantsuline liikumine. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

4 päeva tagasi

View on Instagram |

4/15

Tänane Kalevi poolt juhendatud HIIT on lühike intensiivne treening, kus harjutusi sooritatakse intervallidena. Trennis saad koormust valida ise.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Tänane Kalevi poolt juhendatud HIIT on lühike intensiivne treening, kus harjutusi sooritatakse intervallidena. Trennis saad koormust valida ise. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

5 päeva tagasi

View on Instagram |

5/15

Tänane Kristi poolt juhendatud Kõht Selg Tuhar on lühike aga intensiivne treening, kus keskendume alakehale. Trennis saad koormust valida ise. Pane ennast valmis, sest täna paneme stardi kogu veebruarikuu väljakutsele ja kui suudad selle edukalt ära teha, siis ülejäänud treeningud lähevad juba palju lihtsamalt!

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Tänane Kristi poolt juhendatud Kõht Selg Tuhar on lühike aga intensiivne treening, kus keskendume alakehale. Trennis saad koormust valida ise. Pane ennast valmis, sest täna paneme stardi kogu veebruarikuu väljakutsele ja kui suudad selle edukalt ära teha, siis ülejäänud treeningud lähevad juba palju lihtsamalt! Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

6 päeva tagasi

View on Instagram |

6/15

VEEL JÕUAD LIITUDA! Täna algab uus väljakutse, haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne.

🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩
🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪

⭐️⭐️Eelmise väljakutse osalejate tagasiside⭐️⭐️

Hästi toredad on need väljakutsed olnud :) lisaks palju suuremale energiatasemele on ka trenniharjumus tekkinud ning see on midagi, mille üle tõesti hea meel on. -Triin

💪 sel nädalal polegi enam ükski lihasgrupp peale trenni päevadeks valusaks jäänud 😁 edusammud on märgata 😎 - Liisi

Kuu ongi läbi, enesetunne on super! Ülimõnusad trennid olid on mida edaspidi oma trennidesse kaasa võtta. - Kristiina

Aitäh! Mõnusad trennid olid! Meeldis see, et oli võimalik teha ka nö. algajana. Mul kindlasti oli väike areng paremuse poole. Kindlasti jätkan ka uuel kuul. - FitQ kasutaja Mrg_111

Väga meeldisid need kõhulihaste trennid! Üleüldse super treenerid mõlemad ja motivatsioon ning treeningvorm järgmiseks kuuks olemas! 👌 - Piret L

Väga tore ja aktiivne kuu oli. Suur tänu teile ning kõige rohkem saab tänada oma õde kes mind ja sõbrannat siia osalema kutsus. Seega jätkame ka uuel kuul ❤️ - Viivika

Aitâh treeneritele. Super mega mônus oli koos Teiega. 🥰 kohtumiseni järgmistes väljakutsetes 🙃 - Katrin

Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud!

Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha!

Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

PS. Kui sa tiimiliikmeid ei leia, siis kirjuta meile cs@fitq.me ning me aitame sulle tiimikaaslased leida!

#fitqeesti

fitq.studio

•

VEEL JÕUAD LIITUDA! Täna algab uus väljakutse, haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne. 🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩 🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪 ⭐️⭐️Eelmise väljakutse osalejate tagasiside⭐️⭐️ Hästi toredad on need väljakutsed olnud :) lisaks palju suuremale energiatasemele on ka trenniharjumus tekkinud ning see on midagi, mille üle tõesti hea meel on. -Triin 💪 sel nädalal polegi enam ükski lihasgrupp peale trenni päevadeks valusaks jäänud 😁 edusammud on märgata 😎 - Liisi Kuu ongi läbi, enesetunne on super! Ülimõnusad trennid olid on mida edaspidi oma trennidesse kaasa võtta. - Kristiina Aitäh! Mõnusad trennid olid! Meeldis see, et oli võimalik teha ka nö. algajana. Mul kindlasti oli väike areng paremuse poole. Kindlasti jätkan ka uuel kuul. - FitQ kasutaja Mrg_111 Väga meeldisid need kõhulihaste trennid! Üleüldse super treenerid mõlemad ja motivatsioon ning treeningvorm järgmiseks kuuks olemas! 👌 - Piret L Väga tore ja aktiivne kuu oli. Suur tänu teile ning kõige rohkem saab tänada oma õde kes mind ja sõbrannat siia osalema kutsus. Seega jätkame ka uuel kuul ❤️ - Viivika Aitâh treeneritele. Super mega mônus oli koos Teiega. 🥰 kohtumiseni järgmistes väljakutsetes 🙃 - Katrin Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud! Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha! Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad PS. Kui sa tiimiliikmeid ei leia, siis kirjuta meile cs@fitq.me ning me aitame sulle tiimikaaslased leida! #fitqeesti

6 päeva tagasi

View on Instagram |

7/15

Homme, 01.02 algab uus väljakutse, veel jõuab regada! Haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne.

🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩
🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪

⭐️⭐️Eelmise väljakutse osalejate tagasiside⭐️⭐️

Hästi toredad on need väljakutsed olnud :) lisaks palju suuremale energiatasemele on ka trenniharjumus tekkinud ning see on midagi, mille üle tõesti hea meel on. -Triin

💪 sel nädalal polegi enam ükski lihasgrupp peale trenni päevadeks valusaks jäänud 😁 edusammud on märgata 😎 - Liisi

Kuu ongi läbi, enesetunne on super! Ülimõnusad trennid olid on mida edaspidi oma trennidesse kaasa võtta. - Kristiina

Aitäh! Mõnusad trennid olid! Meeldis see, et oli võimalik teha ka nö. algajana. Mul kindlasti oli väike areng paremuse poole. Kindlasti jätkan ka uuel kuul. - FitQ kasutaja Mrg_111

Väga meeldisid need kõhulihaste trennid! Üleüldse super treenerid mõlemad ja motivatsioon ning treeningvorm järgmiseks kuuks olemas! 👌 - Piret L

Väga tore ja aktiivne kuu oli. Suur tänu teile ning kõige rohkem saab tänada oma õde kes mind ja sõbrannat siia osalema kutsus. Seega jätkame ka uuel kuul ❤️ - Viivika

Aitâh treeneritele. Super mega mônus oli koos Teiega. 🥰 kohtumiseni järgmistes väljakutsetes 🙃 - Katrin

***

Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud!

Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha!

Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

PS. Kui sa tiimiliikmeid ei leia, siis kirjuta meile cs@fitq.me ning me aitame sulle tiimikaaslased leida!

#fitqeesti

fitq.studio

•

Homme, 01.02 algab uus väljakutse, veel jõuab regada! Haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne. 🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩 🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪 ⭐️⭐️Eelmise väljakutse osalejate tagasiside⭐️⭐️ Hästi toredad on need väljakutsed olnud :) lisaks palju suuremale energiatasemele on ka trenniharjumus tekkinud ning see on midagi, mille üle tõesti hea meel on. -Triin 💪 sel nädalal polegi enam ükski lihasgrupp peale trenni päevadeks valusaks jäänud 😁 edusammud on märgata 😎 - Liisi Kuu ongi läbi, enesetunne on super! Ülimõnusad trennid olid on mida edaspidi oma trennidesse kaasa võtta. - Kristiina Aitäh! Mõnusad trennid olid! Meeldis see, et oli võimalik teha ka nö. algajana. Mul kindlasti oli väike areng paremuse poole. Kindlasti jätkan ka uuel kuul. - FitQ kasutaja Mrg_111 Väga meeldisid need kõhulihaste trennid! Üleüldse super treenerid mõlemad ja motivatsioon ning treeningvorm järgmiseks kuuks olemas! 👌 - Piret L Väga tore ja aktiivne kuu oli. Suur tänu teile ning kõige rohkem saab tänada oma õde kes mind ja sõbrannat siia osalema kutsus. Seega jätkame ka uuel kuul ❤️ - Viivika Aitâh treeneritele. Super mega mônus oli koos Teiega. 🥰 kohtumiseni järgmistes väljakutsetes 🙃 - Katrin *** Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud! Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha! Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad PS. Kui sa tiimiliikmeid ei leia, siis kirjuta meile cs@fitq.me ning me aitame sulle tiimikaaslased leida! #fitqeesti

6 päeva tagasi

View on Instagram |

8/15

Homme algab uus väljakutse, veel jõuad regada! Haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne.

🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩
🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪

⭐️⭐️Eelmise väljakutse osalejate tagasiside⭐️⭐️

“Esimene trenn tehtud.Mõnus lühike treening.Kui ma ennem mõtlesin et mul lihaseid pole siis nüüdseks annavad korralikult tunda🙂Väga hea viis uue aasta alustamiseks🙂” - Marju

“Täpselt paraja pikkusega trenn. Viskasin toidu ahju ja samal ajal väike trenn. Trenn on lühike, aga kõhulihastes veel kaua tunda” - Laura

“Juba praegu olen saanud energiat ja positiivsust trennidest. Mõnigi number on väiksemaks läinud,et muidugi võimsa lõpuni😊” - Triin

“Mulle meeldis. Hea algus aastale. Eriti meeldib, et on lühikesed trennid ning on võimalik enne tööpäeva alustamist energiat ammutada 😊” - Katrin

“Nautisin igat sekundit ja treeneri toetav juhendamine andis ka väga palju juurde. Tänan!” - Maimu

Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud!

Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha!

Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

PS. Kui sa tiimiliikmeid ei leia, siis kirjuta meile cs@fitq.me ning me aitame sulle tiimikaaslased leida!

#fitqeesti

fitq.studio

•

Homme algab uus väljakutse, veel jõuad regada! Haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne. 🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩 🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪 ⭐️⭐️Eelmise väljakutse osalejate tagasiside⭐️⭐️ “Esimene trenn tehtud.Mõnus lühike treening.Kui ma ennem mõtlesin et mul lihaseid pole siis nüüdseks annavad korralikult tunda🙂Väga hea viis uue aasta alustamiseks🙂” - Marju “Täpselt paraja pikkusega trenn. Viskasin toidu ahju ja samal ajal väike trenn. Trenn on lühike, aga kõhulihastes veel kaua tunda” - Laura “Juba praegu olen saanud energiat ja positiivsust trennidest. Mõnigi number on väiksemaks läinud,et muidugi võimsa lõpuni😊” - Triin “Mulle meeldis. Hea algus aastale. Eriti meeldib, et on lühikesed trennid ning on võimalik enne tööpäeva alustamist energiat ammutada 😊” - Katrin “Nautisin igat sekundit ja treeneri toetav juhendamine andis ka väga palju juurde. Tänan!” - Maimu Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud! Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha! Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad PS. Kui sa tiimiliikmeid ei leia, siis kirjuta meile cs@fitq.me ning me aitame sulle tiimikaaslased leida! #fitqeesti

6 päeva tagasi

View on Instagram |

9/15

Krete Junson poolt juhendatud tänane HIIT on lühike intensiivne treening, kus harjutusi sooritatakse intervallidena. Trennis saad koormust valida ise.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

fitq.studio

•

Krete Junson poolt juhendatud tänane HIIT on lühike intensiivne treening, kus harjutusi sooritatakse intervallidena. Trennis saad koormust valida ise. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

7 päeva tagasi

View on Instagram |

10/15

Kas Sul on suurimad trennisõbrad? Haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne. Alustame 1. veebruaril!

🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩
🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪

Veebruaris alustame uue väljakutsega, mille eesmärk on muuta treeningharjumus enda igapäevaelu osaks.

Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud!

Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha!

Kui oled oma treeningutega järjepidev, toitud tervislikult ja ei too endale enam vabandusi, siis saavutad parema füüsilise vormi ja enesetunde!

Liitu kohe: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Kas Sul on suurimad trennisõbrad? Haara nii enda kui ka sõprade sõbrad enda punti ning koguge 28 päeva jooksul trenne. Alustame 1. veebruaril! 🏆Parimale tiimile magus auhind - Popsport! e-poe krediiti 500€ väärtuses!🤩 🏆Lisaauhinna loosid nende vahel, kes olid veebruaris treeningutega järjepidevad💪 Veebruaris alustame uue väljakutsega, mille eesmärk on muuta treeningharjumus enda igapäevaelu osaks. Oma ala tipptegijad Kalev Ermits ja Kristi Möldri on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud! Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit ning on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda ja kaasa teha! Kui oled oma treeningutega järjepidev, toitud tervislikult ja ei too endale enam vabandusi, siis saavutad parema füüsilise vormi ja enesetunde! Liitu kohe: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

1 nädal tagasi

View on Instagram |

11/15

Tänane Katrena Tenno poolt juhendatud Express abs on lühike intensiivne ja ainult kerelihaste suunatud treening, mis on sobilik igaühele. Trennis saad koormust valida ise.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

fitq.studio

•

Tänane Katrena Tenno poolt juhendatud Express abs on lühike intensiivne ja ainult kerelihaste suunatud treening, mis on sobilik igaühele. Trennis saad koormust valida ise. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

1 nädal tagasi

View on Instagram |

12/15

Veebruar on sõbrakuu! Tee oma sõpradega midagi toredat ning aktiivset - tulge osalege FitQ väljakutses ning koguge tiimi peale trenne. Parima tulemusega tiim saab auhinna! Väljakutse peaauhinna 500€ spordikrediiti võidab suurima treeningute koguarvuga meeskond. Võiduvõimaluste suurendamiseks tasub kutsuda ka enda sõpru väljakutset kaasa tegema.

Videotreeningute kestuseks on 15-20 minutit. Kuna väljakutses osalevad kaks treenerit, siis on varieeruvust ka treeningstiilides. Treeningud on lühikesed ja intensiivsed. Kogu treeningute kava on üles ehitatud nii, et see katab kõik sinu olulisemad lihasgrupid. Sul ei ole vaja teha muud kui avada meie platvorm ja alustada treeninguga, kogu ülejäänud töö on treenerid sinu eest ära teinud.

Eelmise väljakutse osaleja Triin kirjutas: “Juba praegu olen saanud energiat ja positiivsust trennidest. Mõnigi number on väiksemaks läinud”

Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad

#fitqeesti

fitq.studio

•

Veebruar on sõbrakuu! Tee oma sõpradega midagi toredat ning aktiivset - tulge osalege FitQ väljakutses ning koguge tiimi peale trenne. Parima tulemusega tiim saab auhinna! Väljakutse peaauhinna 500€ spordikrediiti võidab suurima treeningute koguarvuga meeskond. Võiduvõimaluste suurendamiseks tasub kutsuda ka enda sõpru väljakutset kaasa tegema. Videotreeningute kestuseks on 15-20 minutit. Kuna väljakutses osalevad kaks treenerit, siis on varieeruvust ka treeningstiilides. Treeningud on lühikesed ja intensiivsed. Kogu treeningute kava on üles ehitatud nii, et see katab kõik sinu olulisemad lihasgrupid. Sul ei ole vaja teha muud kui avada meie platvorm ja alustada treeninguga, kogu ülejäänud töö on treenerid sinu eest ära teinud. Eelmise väljakutse osaleja Triin kirjutas: “Juba praegu olen saanud energiat ja positiivsust trennidest. Mõnigi number on väiksemaks läinud” Pane oma tiim kirja: https://fitq.me/et/challenges/trennisobrad #fitqeesti

1 nädal tagasi

View on Instagram |

13/15

Tänane Krete Junson poolt juhendatud Mobility võimlemine võtab nädala lõpus intensiivsust natuke maha ja keskendub lihastasakaalule ja painduvusele. Pärast võimlemist tunned, kuidas keha on lahti ja lihased lõdvestunud.

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

fitq.studio

•

Tänane Krete Junson poolt juhendatud Mobility võimlemine võtab nädala lõpus intensiivsust natuke maha ja keskendub lihastasakaalule ja painduvusele. Pärast võimlemist tunned, kuidas keha on lahti ja lihased lõdvestunud. Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

1 nädal tagasi

View on Instagram |

14/15

Katrena Tenno poolt juhendatud Lower Body Express on alakeha lihastreening. Vastavalt enda treenitusele saad valida koormuse, seega pane ennast proovile!

Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

fitq.studio

•

Katrena Tenno poolt juhendatud Lower Body Express on alakeha lihastreening. Vastavalt enda treenitusele saad valida koormuse, seega pane ennast proovile! Liitu meiega: https://fitq.me/et/challenges/jarjepidevus

1 nädal tagasi

View on Instagram |

15/15

View on Instagram

Eesti, Elustiil, Treening, Väljakutse VÄLJAKUTSE: Keskeakriis 2.0 ehk Vomax-isse koormustestile
Elustiil, Liikumine, Tervis, Treening Teaduslikult tõestatud – vaid 15 minutit treeningut päevas annab sulle need 5 hüve!
Energia Ülekanne, Toitumine, Uudised Energia Ülekanne vol. 3. Toitumisnõustaja Krete Junson
Sisukas lugemine, Treening Kuidas naasta treeningutele, kui koroona on sind kätte saanud?
Eesti, FitQ, Sisukas lugemine, Uudised, Väljakutse Visad rohelised hinged
Elustiil, Liikumine Miks sa ehk oma Siluetiga rahul ei ole ehk “tüsenemise ajalooline vaade”.
Elustiil, Liikumine, Sisukas lugemine Uus algus: Kes on su sõbrad?

Kuu: august 2021

Kuidas teha trennikeha?

You missed

VÄLJAKUTSE: Keskeakriis 2.0 ehk Vomax-isse koormustestile

7 nippi, mida tehisintelligents soovitab meie pealelõunate produktiivsemaks saamiseks

Treenerina FitQ platvormi omanikeringi

Teaduslikult tõestatud – vaid 15 minutit treeningut päevas annab sulle need 5 hüve!