“Mul kahjuks lihtsalt pole aega, et trenni minna”

no time
Foto: iStock. No time!

Kui sa ei ole nii sportlik kui sooviksid, siis eeskätt tood sa põhjuseks, et sul pole aega. Novembris 2017. aastal tegime Stebbys küsitluse, millele vastas pea 3000 kasutajat ja saime tulemuseks, et peaaegu kõik vastajad väärtustasid sporti ja sportlikku elustiili, kuid 50% leidis, et neil pole aega olla piisavalt sportlik ja 15% ütlesid, et neid kimbutab motivatsioon.

Kordasime hästi lihtsas formaadis seda küsitlust FitQ Instagrami jälgijate seas ja saime tulemuseks, et 65% vastajaist nimetasid probleemina taas ajapuudust ja 22% motivatsioonipuudust. Valim oli küll kordades vähem esinduslik ja küsitluse läbiviimise metoodika oleks teadusliku töö kaitsmisel oponendi poolt sõelapõhjaks tulistatud, kuid kõhutunde pealt öeldes tundub, et aega ja motvatsiooni pole treenijatel viimase nelja aastaga märkimisväärselt juurde tulnud. Võimalik, et aeg on taas küps üheks suuremaks küsitluseks, aga veelgi enam tundub, et aeg on küps lahendusteks.

Mis sina arvad, kas ajapuudus on ka päriselt segavaks asjaoluks või on ta lihtsalt üks vabandus, mida tuua, selleks, et end välja vabandada? Kui tahad oma arvamust jagada, siis saada see blog@fitq.me

man riding bicycle on top of mountain

Kas nautida protsessi või finišit?

Eesmärkidest rääkimine keskendub sageli tulemusele, kuid tõeline väärtus peitub protsessis. Kui keskendume ainult finišile, võib tekkida tüdimus ja tühjus. Sporditeekonda saab muuta nauditavaks, kui märkame väikeseid rõõmuhetki, õpime ja tunneme tänulikkust. Tulemused tulevad iseenesest, kui naudime teekonda.

Loe edasi »
Colorful meal prep containers with falafel, chickpeas, rice, and vegetables for a healthy lifestyle.

Kalorikalkulaator – abimees teadlikumaks toitumiseks ja treeninguks

Kas otsid lihtsat viisi oma päevase kalorivajaduse arvutamiseks? Meie kalorikalkulaator aitab sul teha tarku valikuid nii toitumises kui treeningus, võttes arvesse TDEE ehk kogupäevast energiakulu. Saavuta tõhus kaalu langetamine või lihaskasv tasakaalustatud menüüga ning hoia kontroll oma tervise üle. Personaalne arvutus arvestab vanust, kaalu, sugu ja aktiivsust, tagades täpsed tulemused.

Loe edasi »

Joogareeded naasevad uuel nädalal

Avasta Gina Bergmanni reedeste Vinyasa joogatrennide vägi: energiline ja meditatiivne treening, mis tõstab füüsilist vastupidavust, lõdvestab meelt ja maandab stressi. Liitu reedeste treeningutega, et suurendada painduvust, lihasjõudu ja vaimset keskendumist – iga treeningkorraga!

Loe edasi »